Русская баня: ее особенности и традиции

Горячая сауна почитается многими народами. В русской культуре комната с горячим паром, называемая баней, всегда занимала особое место и была неотъемлемой частью повседневной жизни древних славян. О том, что такое русская баня и какие традиции с ней связаны, расскажем далее.

Строение русской бани

Помещение классической русской бани состоит из следующих комнат:

• Предбанник — комната, где люди переодеваются, оставляют одежду и могут передохнуть между заходами в парилку.
• Комната, в которой расположен душ.
• Парная — довольно-таки небольшое по размеру помещение с высокой температурой.

Когда парная хорошо прогревается, можно приступать непосредственно к самому процессу. Парятся на специальных деревянных полках или широких деревянных ступенях. Обычно в парной три или четыре полки, чем выше полка, тем жарче.

В старину в банях отсутствовали трубы, дым выходил через дверь или специальное отверстие в стене. Баня отапливалась древесиной берез. По прошествии времени стены и потолок становились черными из-за смолы, которую выделяет береза. Березовый деготь — эффективное средство против множества бактерий и по сей день он используется для лечения в дерматологии. Считается, что благодаря таким баням русскому народу удалось предотвратить эпидемию чумы, которая стремительными темпами распространялась по Европе в Средние века.

Особенности и традиции

Русская баня принципиально отличается от европейских и Азиатских из-за высокой температуры и такого неотъемлемого атрибута как веник. Принято считать, что баня очищает организм не только на физическом уровне, но и на духовном. В бане есть свои правила, традиции, обычаи и даже церемонии.

Веник — главный элемент русской бани. Существует большое количество веников, собранных из разных пород деревьев. Чаще используют веник из березы или дуба, реже — из эвкалипта, липы, ели и даже крапивы. Наверняка, у каждого любителя бани есть свой способ его применения, ведь искусство владения веником — это почти профессиональная тайна. Веник используется для разогрева тела и его массажа, он усиливает капиллярную активность кожи и обмен веществ. Эфирные масла, которые выделяет лиственный пучок предотвращают старение кожи.

Перед использованием веник необходимо подготовить. Его нужно замочить на 20 минут в теплой воде, затем примерно на 10 минут в горячей воде пока листья не станут мягкими.

Различные травы также используются для опрыскивания раскаленных углей и стен, сушенные травы развешиваются по углам для придания помещению целебного аромата. Таким образом, сочетается расслабление с исцелением.

Преимущества русской бани

Полезные свойства русской бани признаны многими специалистами. Баня расслабляет, оздоровляет организм, очищает поры, способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Банные процедуры с последующим обливанием холодной водой или растиранием снегом закаляют организм и положительно влияют на иммунную систему.

Помимо исцеления, баня — это способ проведения досуга. В настоящей русской бани, услышав потрескивание горящих дров и ощущая ароматный травяной запах пара, почти каждый начинает задумываться о экзистенциальных вещах.

ТОП распространенных ошибок

Для того, чтобы достичь максимального эффекта от банных процедур необходимо соблюдать некие правила и рекомендации:

• снимите металлические украшения, под действием высокой температуры (70 — 80 градусов) металлические предметы могут оставить ожог на теле;
• не употреблять алкогольные напитки во время купания. Спиртное и тепло оказывают кумулятивное действие, в связи с чем увеличивается нагрузка на сердце;
• холодное питье замедляет потоотделение. Лучшим напитком в данном случае выступает травяной чай;
• не стоит много есть, так как тепло способствует приливу крови от внутренних органов к коже, а для правильного пищеварения необходим обратный процесс;
• в парной не стоит заниматься энергичными упражнениями;
• отставьте в сторону соревнования с друзьями или более опытными купальщиками по поводу длительности пребывания в парной. Прислушивайтесь к своему организму;
• не выливайте слишком большой объем воды на камни. Если камни не прогрелись, пар становится тяжелее, дышать им не так приятно;
• попробуйте полежать в парилке. Если вы займете позицию стоя или присядете, то разница в температурном режиме между головой и ногами будет значительной;
• не забывайте, что между заходами в парную необходимо дать организму некоторое время для восстановления.

Соблюдая указанные рекомендации, время, проведенное в русской бане, принесет максимальное количество пользы для организма.