Суховоздушная сауна — особенности

Посещение суховоздушной сауны — это не только приятный, но и весьма полезный процесс. Главной особенностью сауны является сухой микроклимат. Процент влажности в парилке не превышает 15%, как правило, средний показатель равен 5% — 8%. Температура воздуха, достаточна высокая, достигает 90 градусов.

Преимущества суховоздушной сауны

Выделим несколько основных преимущественных качеств, характерных для суховоздушной парилки:

• Низкая влажность и высокая температура воздуха стимулируют активное потоотделение, с которым из организма человека выводится лишняя влага. Вместе с потом организм покидают токсины и шлаки, которые поступают с алкоголем, неправильной едой. К тому же, за одно посещение сауны можно сбросить от 0,5 до 1,5 кг;
• Суховоздушная сауна — отличный способ полезно и весело провести совместный семейный досуг. При отсутствии противопоказаний, посещать парилку могут не только взрослые, но и дети старше 6 месяцев;
• Положительное воздействие на кожу. Высокая температура распаривает кожу и способствует легкому удалению угрей и черных точек;
• За счет сухого воздуха, мелкие раны и дефекты на коже, заживают гораздо быстрее, нежели в обычных условиях;
• Для здорового человека, поход в суховоздушную сауну, станет отличным тренировочным процессом сердечно-сосудистой системы;
• В зимний период времени, посещение парной, является отличным способом согреться, в летний — привести организм в тонус;
• Регулярные походы в сауну способствуют снижению веса;
• Повышение тонуса организма, снятие хронической усталости, избавление от бессонницы, расслабление мышц после изнурительных физических нагрузок и пр.

Как мы видим, регулярные походы в суховоздушную сауну прекрасно сказываются на здоровье человека.

Рекомендации для посещения сауны

Для того, чтобы от посещения суховоздушной сауны получать максимум пользы, следует придерживаться нескорых рекомендаций. Человек, который никогда ранее не парился в сауне, должен начинать с нескольких минут. Для первого раза, вполне достаточно будет 3 заходов по 2 — 8 минут. Интервал между заходами регулируется индивидуально, в среднем период охлаждения тела составляет от 10 до 15 минут. Для детей, длительность пребывания в парилке и количество подходов делятся ровно на двое.

После того, как время пребывания в сауне подошло к концу, не следует бежать под холодный душ. Контрастные процедуры подойдут только для профессиональных парильщиков. Лучше всего 5 — 10 минут провести в комнате отдыха за чашечкой теплого травяного чая. Для восстановления водного баланса необходимо выпивать от 1 до 1,5 литров воды.

Находясь в сауне, на человека воздействует тепловое излучение в следствии нагревания стен, потолка и пола. В саунах, достаточно редко используют веники, так как воздействие высокой температуры, из-за сухого воздуха мало ощутимо, можно получить ожог. Если у присутствующих в сауне, нет аллергии на эфирные масла, можно капнуть несколько капель эвкалипта или хвои на камни.

После сауны можно сделать медовый массаж, который насытит кожу полезными витаминами и микроэлементами. Для того, чтобы избавится от ороговевших частичек дермы, выйдя из парилки, необходимо принять душ с мочалкой или сделать кофейный скарб.

Противопоказания

Категорически запрещено посещать какую-либо сауну или баню в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Также не рекомендовано активно парится людям с нарушениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Если в процессе нахождения в сауне человек начинает чувствовать головокружение, тошноту или ритм работы сердца значительно ускоряется, следует немедленно покинуть парную.