Купель для бани — возможность закаливания и польза для всего организма

Купель для бани — возможность закаливания и польза для всего организма

Баня и парная всегда ассоциируется с приятными ощущениями, отдыхом и релаксом. Польза водных процедур после парилки уже давно доказана, они: укрепляют сердечно-сосудистую систему, омолаживают и очищают кожу (контрастные процедуры), очищают организм, успокаивают и снимают мышечное напряжение, помогают расслабиться. Но самое главное — это уникальная возможность периодически закаляться и укрепить иммунитет в целом.

купель зимой закаливание

Особенности и преимущества закаливания в купели

Существует три фактора закаливания: воздух, солнечное тепло и вода. Вода в купели — это активный вид закаливания и повышения стойкости человеческого организма к холоду. Важно, чтобы процедуры были регулярными, чтобы происходила полноценная тренировка физиологических терморегуляционных механизмов. Температурные воздействия с помощью купания должны быть систематическими — это один из принципов правильного и эффективного закаливания.

Перечислим остальные принципы:

  • Увеличение интенсивности закаливания. То есть, начинать нужно с более тёплой воды, затем её следует постепенно охлаждать.
  • Принятие водных процедур с учётом особенностей здоровья.
  • Эмоциональная готовность: нахождение в купели должно вызывать приятные чувства и комфортное ощущение.
  • При перерыве необходимо заново повышать интенсивность закаливающих процедур.

купель зимой а горах

Как происходит процесс закаливания?

Контрастные водные процедуры в купели считаются очень эффективными для закаливания, причём, одновременно вы приятно проводите время. Когда резко меняется температура, воздействующая на тело (в парилке обычно 80-90 градусов, в купели температурный режим может варьироваться в разных пределах, но он намного ниже), организм попадает в экстремальные условия. В этот момент происходит тренировка иммунитета.

Когда тело нагревается в парной, сосуды расширяются. После того, как вы окунулись в купель и провели там какое-то время, происходит сужение сосудов. Дыхательные и сердечные мышцы регулярно сокращаются.

Холодная вода заряжает бодростью, снимает усталость, после процедур повышается работоспособность, силы появляются сами по себе.

закаливание в купели

Контрастные ванны — не только отличный способ закаливания, но и метод борьбы со многими заболеваниями. Можно избавиться от головных болей, облегчить состояние при ревматизме и невралгических болезнях.

Купание в купели — шанс омолодить кожу: с потом выходят все токсины, отходят омертвевшие частички дермы. В воде происходит тонизирование мышц и подтягивание кожи.

Исторически сложилось, что бани возводили на берегу водоёмов. После парной наши предки имели возможность окунуться в воду. У нас же сейчас ещё больше возможностей — каждый может купить купель и поставить её внутри бани или рядом с баней, чтобы регулярно закаливать свой организм. На этом сегменте рынка большой выбор готовых решений. Композитные купели продаются разной формы: от круглых и овальных моделей до квадратных и прямоугольных. Есть угловые варианты, которые экономят пространство.